Свяжитесь с нами и уточните дату ближайшего занятия!
Цель курса
Курс дает ребёнку знания и технологии, которые позволят понять себя и покажут, как комфортно общаться с окружающими без конфликтов и противостояния. Обретенные в ходе практического курса навыки помогут признать и понять свои чувства, обрести уверенность в себе, а также освоить системы управления эмоциями.
Как результат – меньше раздражительности и агрессии, больше понимания и обретение столь необходимой внутренней гармонии!
В ходе курса ты получишь ответы на вопросы:
- Какие эмоции ты испытываешь?
- Какие чувства тебя сопровождают?
- Как эмоции влияют на твои действия?
- Как управлять своими эмоциями?
- Почему эмоции приводят к конфликту и как им управлять?
- Как справиться с сильным волнением в ответственный момент?
Формат курса на 80% состоит из практических упражнений!
В результате ты получишь:
Развитие навыков:
- понимание своих эмоций,
- контроля чувств,
- управления своим состоянием,
- использование своих эмоций для достижения целей.
Алгоритмы:
- анализ эмоций и чувств,
- техники контроля своего эмоционального состояния,
- алгоритм управления чувствами,
- методы преодоления сильных переживаний,
- техники разрешения конфликтов и ссор,
- техники экстренного восстановления эмоционального состояния.
Программа:
Эмоции и Я
• Что я знаю о эмоциях?
• Как эмоции влияют на мои отношения?
• Как я говорю о своих эмоциях и что слышат другие?
• Как я реагирую на эмоции других?
• Как справится с сильными эмоциями?
• Как эмоции влияют на мои отношения?
• Как я говорю о своих эмоциях и что слышат другие?
• Как я реагирую на эмоции других?
• Как справится с сильными эмоциями?
Мои чувства
• Что такое чувства, в чем их отличие от эмоций?
• Какие чувства сильно изменили тебя?
• Техника «Освобождение от сильных чувств».
• Как управлять чувствами и понять, что чувствует другой человек.
• Какие чувства сильно изменили тебя?
• Техника «Освобождение от сильных чувств».
• Как управлять чувствами и понять, что чувствует другой человек.
Печаль, боль, обида – как отпустить негатив?
• Как справиться с болью?
• Почему обида мешает отношениям?
• Зачем человеку печаль?
• Как быть, когда негатива слишком много?
• Почему обида мешает отношениям?
• Зачем человеку печаль?
• Как быть, когда негатива слишком много?
Гнев, агрессия, вина – как не дать управлять собой
• Что такое гнев?
• Как контролировать агрессию?
• Чем опасно чувство вины?
• Что такое манипуляция?
• Как контролировать агрессию?
• Чем опасно чувство вины?
• Что такое манипуляция?
Тревога, страх и неуверенность
• Как страх помогает двигаться вперед?
• Как справиться с тревогой?
• Неуверенность: помощник или враг?
• Как справиться с тревогой?
• Неуверенность: помощник или враг?
Радость и усталость
• Что такое усталость и как она возникает?
• Почему радость бывает разная и как ее проявлять?
• Как они влияют на успех и желание действовать?
• Почему радость бывает разная и как ее проявлять?
• Как они влияют на успех и желание действовать?
Любовь и дружба
• В чем разница между дружбой и любовью?
• Как понять настоящая ли дружба, неписаные правила.
• Как проявить знаки внимания и не испытывать неловкость?
• Как понять, чего хочется больше: дружбы или любви?
• Как понять настоящая ли дружба, неписаные правила.
• Как проявить знаки внимания и не испытывать неловкость?
• Как понять, чего хочется больше: дружбы или любви?
Игра ``Путешествие по стране эмоций``
• Научишься реагировать на позитивные и негативные эмоции.
• Изучишь выражение эмоционального состояния в мимике и пантомиме.
• Разовьешь способность выражать свои эмоции вербально и невербально.
• Итоги
• Выпуск
• Сертификаты
• Призы
• Изучишь выражение эмоционального состояния в мимике и пантомиме.
• Разовьешь способность выражать свои эмоции вербально и невербально.
• Итоги
• Выпуск
• Сертификаты
• Призы
