Как сбалансировать эмоции и разум

Практический курс, направленный на изучение и управление своими эмоциями, чувствами и состояниями

8 модулей

8 занятий

от 12 лет

Свяжитесь с нами и уточните дату ближайшего занятия!

k_1

Цель курса

Курс дает ребёнку знания и технологии, которые позволят понять себя и покажут, как комфортно общаться с окружающими без конфликтов и противостояния. Обретенные в ходе практического курса навыки помогут признать и понять свои чувства, обрести уверенность в себе, а также освоить системы управления эмоциями.

Как результат – меньше раздражительности и агрессии, больше понимания и обретение столь необходимой внутренней гармонии!

ХОЧУ!

  • Психолог, тренер, психотерапевт, всегда готова поддержать и поделиться эффективными технологиями управления эмоциями, осознания своих желаний и способов урегулирования конфликтов.

    Эмоции или разум -

В ходе курса ты получишь ответы на вопросы:

  • Какие эмоции ты испытываешь?
  • Какие чувства тебя сопровождают?
  • Как эмоции влияют на твои действия?
  • Как управлять своими эмоциями?
  • Почему эмоции приводят к конфликту и как им управлять?
  • Как справиться с сильным волнением в ответственный момент?
ХОЧУ!

Формат курса на 80% состоит из практических упражнений!

В результате ты получишь:

Развитие навыков:

  • понимание своих эмоций,
  • контроля чувств,
  • управления своим состоянием,
  • использование своих эмоций для достижения целей.

Алгоритмы:

  • анализ эмоций и чувств,
  • техники контроля своего эмоционального состояния,
  • алгоритм управления чувствами,
  • методы преодоления сильных переживаний,
  • техники разрешения конфликтов и ссор,
  • техники экстренного восстановления эмоционального состояния.

Этот курс для:

Подростков, которые хотят понять себя и свои поступки

Подростков, которые хотят контролировать свои поступки, а не идти на поводу эмоций

Подростков, которые хотят научиться управлять своими состояниями для достижения целей

Программа:

Эмоции и Я

• Что я знаю о эмоциях?
• Как эмоции влияют на мои отношения?
• Как я говорю о своих эмоциях и что слышат другие?
• Как я реагирую на эмоции других?
• Как справится с сильными эмоциями?

Мои чувства

• Что такое чувства, в чем их отличие от эмоций?
• Какие чувства сильно изменили тебя?
• Техника «Освобождение от сильных чувств».
• Как управлять чувствами и понять, что чувствует другой человек.

Печаль, боль, обида – как отпустить негатив?

• Как справиться с болью?
• Почему обида мешает отношениям?
• Зачем человеку печаль?
• Как быть, когда негатива слишком много?

Гнев, агрессия, вина – как не дать управлять собой

• Что такое гнев?
• Как контролировать агрессию?
• Чем опасно чувство вины?
• Что такое манипуляция?

Тревога, страх и неуверенность

• Как страх помогает двигаться вперед?
• Как справиться с тревогой?
• Неуверенность: помощник или враг?

Радость и усталость

• Что такое усталость и как она возникает?
• Почему радость бывает разная и как ее проявлять?
• Как они влияют на успех и желание действовать?

Любовь и дружба

• В чем разница между дружбой и любовью?
• Как понять настоящая ли дружба, неписаные правила.
• Как проявить знаки внимания и не испытывать неловкость?
• Как понять, чего хочется больше: дружбы или любви?

Игра ``Путешествие по стране эмоций``

• Научишься реагировать на позитивные и негативные эмоции.
• Изучишь выражение эмоционального состояния в мимике и пантомиме.
• Разовьешь способность выражать свои эмоции вербально и невербально.
• Итоги
• Выпуск
• Сертификаты
• Призы

Стоимость

3200 грн

Стоимость курса (при оплате до начала занятий)

1700 грн

1 месяц (при условии предоплаты до начала месяца)

450 грн

Стоимость одного занятия

Продолжительность: 8 занятий по 3 часа

Расписание: воскресенье с 11:00-14:00

Записаться


Интересно? Записывайтесь на курс прямо сейчас! Предварительная запись обязательна

095-176-22-12
067-17-17-668
063-895-72-05