Ты лучший

В ходе курса ты узнаешь, как добиться по-настоящему больших результатов сразу по нескольким направлениям: дружба, учеба, отношения и многое другое!

4 модуля

16 занятий

от 9 лет

  • Психолог, тренер, психотерапевт, всегда готова поддержать и поделиться эффективными технологиями управления эмоциями, осознания своих желаний и способов урегулирования конфликтов.

    Катерина Устименко -
    спикер курса

В результате курса ты:

  • Узнаешь себя с неожиданной стороны и ты себе понравишься!
  • Научишься выражать себя так, чтобы это было интересно и понятно окружающим!
  • Получишь уверенность и смелость быть тем, кто ты есть – в разных обстоятельствах.
  • Сможешь общаться с разными людьми – на их языке.
  • Раскроешь свои лидерские качества и применишь их на практике!
  • Поймешь, чем отличаются юноши и девушки в общении и как наладить комфортные отношения!
  • Научишься ставить и достигать цели.
ХОЧУ!

16

Количество занятий по 3 часа

5600 грн

Стоимость курса
(при оплате до начала занятий)

400 грн

Стоимость одного занятия

Предварительная запись обязательна!

Занятия проходят в воскресенье с 11:30-14:30,
Место проведения: м. Осокорки, ул. Е. Чавдар, 13, 

095-176-22-12; 067-17-17-668; 063-895-72-05

1 модуль

4 занятия по 3 часа – 1400 грн

(1 занятие — 400 грн)

3 модуль

5 занятий по 3 часа  – 1750 грн

(1 занятие — 400 грн)

2 модуль

3 занятия по 3 часа  – 1050 грн

(1 занятие — 400 грн)

4 модуль

4 занятия по 3 часа – 1400 грн

(1 занятие — 400 грн)

Я и Другие: мастерство самовыражения

Эти тренинги для тебя, если ты хочешь:

  • Быть ярким и показать себя с лучшей стороны.
  • Хорошо себя чувствовать, когда на тебя смотрят.
  • Уметь производить впечатление – внешним видом, речью и поведением.
  • Быть уверенным в себе – быть собой в различных обстоятельствах.

В результате тренингов ты:

  • Научишься управлять своим телом.
  • Поймешь, что означают жесты и поведение людей вокруг.
  • Сможешь отличать тона голоса – и научишься их использовать.
  • Избавишься от лишних ролей и надоевших привычек.
  • Освоишь роли, которые выражают тебя по-настоящему.
  • Создашь собственный стиль поведения, манеру презентовать себя.

Программа

День 1. Уверенность в себе

Моя уникальность. Я такой, какой есть, – и не стоит это менять!

Речь пойдет о том, что ты думаешь сам о себе – и что из этого действительно выражаешь!

Что ты хочешь показать другим, а что предпочитаешь оставить «при себе»? Почему?

Здесь мы знакомимся с собой и друг с другом так, чтобы в каждом раскрылась  его или ее уникальность!

Ты узнаешь себя и других – по-настоящему!

Продолжительность – 3 часа

День 2. Тело и ощущения

Мое тело: что говорит за меня лучше слов? Ключи к пониманию движений, пластики, поз и жестов.

Его величество тело – наш господин или слуга? В этом тренинге ты изучишь его язык и способы самовыражения – жесты и позы, знаки и команды, которыми пользуются люди. Что имеет в виду нахальный старшеклассник, когда молча смотрит на тебя? Он агрессивен? Или слабак? Как показать кому-то, что он\она тебе нравится, если «говорить пока рано»? И главное: как хорошо себя чувствовать, когда на тебя смотрят? Где в моем теле живет моя уверенность?

Продолжительность – 3 часа

День 3. Голос и речь

Мой голос и речь. Азы ораторства для личной харизмы. Секреты моего голоса или что на самом деле слышат, когда я говорю.

Лишь часть нашего имиджа составляет поза и жест. Встречают – «по одежке», по внешним телесным сигналам, а провожают – «по уму», по голосу и речи! Именно по тону, тембру, интонациям и смыслу сказанного о нас делают окончательные выводы. Как составить о себе правильное мнение – у друзей и подруг, учителей и близких, конкурентов и «врагов»? Как управлять собственным голосом? Как понимать смысл сказанного другими? Как не бояться хамства  и что делать, когда на тебя кричат? Каким голосом стоит просить, а каким – отказывать?

Продолжительность – 3 часа

День 4. Роли и обстоятельства

Мои роли. Актерское мастерство в жизни – талант, который помогает оставаться собой и быть особенным для других.

Все, чему ты уже научился, – можно собрать вместе  в твоих любимых ролях! Ты играешь с друзьями и близкими в одни и те же роли? Какие из них тебе нравятся? Какие нет?  Ты считаешь, что вовсе не умеешь играть? В этом тренинге ты получишь в распоряжение актерские инструменты. Настоящий актер – не притворяется! Ты научишься быть естественным и при этом быть в нужном тебе образе – на экзаменах и на вечеринке, когда на тебя обиделись и когда пора расстаться с другом или подругой, в хобби и в обучении!  Здесь ты создашь собственный имидж и твое настоящее очарование!

Продолжительность – 3 часа

Другие и Я: искусство коммуникации – общение и связи

Эти тренинги для тебя, если ты хочешь:

  • Понимать «языки коммуникации» людей вокруг тебя;
  • Легко и естественно общаться с окружающими;
  • Уметь влиять на события и поведение других людей;
  • Быть в центре внимания, оставаясь самим собой;
  • Лидировать там, где этого хочется, и «уходить в тень», если нужно.

В результате тренингов ты:

  • Познакомишься с различными моделями общения.
  • Научишься видеть, слышать и чувствовать то, что переживает твой собеседник, – и понимать его правильно.
  • Сможешь решать конфликтные ситуации и предупреждать их появление.
  • Проявишь лидерство в своей любимой сфере и станешь этим гордиться.
  • Узнаешь много интересного и полезного о противоположном поле – о юношах и девушках.

Программа

День 1. Правила общения – чужие и свои

  • Как понимать правила общения других людей и создавать собственные? Умение решать вопросы без конфликтов.
  • Здесь ты научишься «читать» внешние поведенческие сигналы твоих собеседников.
  • Как понять презрительный взгляд соседа по парте и его рассказ, что ему подарили на день рождения? Мне стоит поддерживать разговор или это он с собой разговаривал?
  • На что обращать внимание, когда люди говорят?
  • Почему взрослые такие зануды? Что конкретно имела в виду учительница, когда рассказывала об уравнениях третьей степени и смотрела прямо на меня?
  • Почему и зачем – конфликтуют? Избегать или идти на конфликт? Как быть если уже поссорились? Как подстраиваться, чтобы не потерять себя? Где, когда, как и что говорить, чтобы тебя поняли?
  • Ты научишься слушать  и наблюдать по-настоящему!

Продолжительность – 3 часа

День 2. Лидерство и авторство

  • Как создавать и удерживать собственную позицию? Кем я выбираю быть среди других и какая мне от этого польза?
  • Роль лидера доступна каждому, кто знаком со своими сильными сторонами. В этом тренинге ты научишься опираться на свою силу, а слабости использовать как инструмент достижения цели! Лидерские качества можно развивать – и здесь ты поймешь, какие именно твои качества нужно тренировать и усиливать.
  • Лидер – всегда в окружении людей, тех, кто «за» и тех, кто «против». Кем ты хочешь быть для своих последователей? Королем? Пророком? Спасительницей? Другом? Есть разные типы лидерства – выбери или создай свой!
  • У тебя есть мечта? Идея? Что-то, что тебе интересно и увлекает всерьез? Тогда лидерский тренинг поможет тебе подготовиться к реализации задуманного.

Продолжительность – 3 часа

День 3. Отношения юношей и девушек

  • Дружба, любовь и все, что нам важно знать про ЭТО?
  • Чем отличаются мужчины и женщины, юноши и девушки? Почему столько радости и боли – именно здесь? Откуда столько эмоций, мыслей, страстей и страданий? Нельзя ли без этого обойтись? Речь пойдет об отличиях в теле и психологии, поведении и внутреннем мире, мышлении и принятии решений – юношей и девушек!
  • Что эта девчонка так смотрит и улыбается? Это издевка или я ей нравлюсь?
  • Чего это он пялится? Я что – не так как-то выгляжу? Может, я не красивая?
  • Как нравиться любимым людям и самим себе одновременно? Как преодолевать конфликты на почве любви и ревности?

Продолжительность – 3 часа

Этот разный Я: внутренний мир и его внешние проявления

Эти тренинги для тебя, если ты хочешь:

  • Научиться управлять своими состояниями.
  • Быть в хорошем настроении как можно чаще.
  • Не падать духом в разных жизненных ситуациях.
  • Быть поддержкой для других, когда это требуется.
  • Направлять эмоциональную мощь на достижение твоих целей.

В результате тренингов ты:

  • Различать ощущения, эмоции и чувства – в себе и в окружающих.
  • Справляться с «кипящим котлом» переживаний без надрыва.
  • Выражать, а не держать в себе эмоции.
  • Выражать эмоции так, чтобы окружающие могли понять, принять и помочь.
  • Замечать и правильно интерпретировать чувства других людей.

Программа

День 1. Управление гневом. Как легко «выйти из себя» и вернуться обратно?

  • Гнев и агрессия всего лишь активность! Как направить бурлящие силы в нужное русло?
  • В тренинге ты познакомишься со своим гневом «поближе» и начнешь осваивать управление этой мощной энергией!
  • Сдерживать свой гнев – это правильно? Как быть, если «несет» и я готов нагрубить всем и даже ударить?
  • Что делать с теми, кто просто бесит?
  • Что делать с собой, когда давит чувство вины? Может лучше «не париться»?
  • Ты узнаешь формы и уровни проявления гнева и сможешь сам решить, как правильно поступать!

Продолжительность – 3 часа

День 2. Дом с привидениями. Что страшного в страхах и как без них жить?

  • Страхи могут быть просто сигналами безопасности. Но что, если они начинают «жить своей жизнью» и не дают нам покоя?
  • Тренинг построен как путешествие в «Дом с привидениями». Это страшновато, но увлекательно!
  • Чего боишься лично ты? Темноты или «косых взглядов» твоих одноклассников? Папиных наказаний или предательства друзей? 
  • И главное, чего боятся не только дети, но и взрослые – это пугающая неизвестность!..
  • Это путешествие сделает тебя по-настоящему смелым! Ты узнаешь, как обходиться с собственными страхами!

Продолжительность – 3 часа

День 3: Таблетки от жадности, или Почему щедрость богаче

  • Что ты имеешь? Что твоего у тебя есть? Чего тебе недостает из вещей и предметов для полного счастья? Что бы ты стал делать, если бы это все у тебя было?
  • Вещи, деньги, возможности… Как приобретать и как расставаться с вещами?
  • Брать и\или давать – что я умею лучше? И как этим умением пользоваться?
  • Что я могу дать, если у меня пока ничего нет? Это зависимость! А я хочу быть свободным!
  • Как вести себя с теми, от кого мы материально зависим, чтобы всем было хорошо?

Продолжительность – 3 часа

День 4: «Мании» без «величия» не бывает! Тщеславие или способность гордиться собой

  • И снова о себе любимом! Тренинг посвящен чувству гордости за себя самого. Полезно или опасно это чувство?
  • Делает ли моя гордость меня «лучше и выше других»? А если нет, то к чему тогда стремиться? Как избегать опасного сравнения с другими, не завидовать – и при этом достигать лучших результатов?
  • В чем отличие гордыни и гордости за себя и свои результаты?
  • Что делать и как вести себя, если я – действительно лучший?!

Продолжительность – 3 часа

День 5: Грусть-печаль  и дикий хохот.  Издевательский юмор, иронический смех, горе-депрессия,  или Как жить, когда у тебя «все хорошо» 🙂

  • А если все-таки нахлынула печаль или злость, обида или ревность, возмущение или одиночество – что делать?
  • Тренинг – для тех, кто уже получил вкус управления состояниями! Ты освоишь инструменты переключения внимания, повышения и понижения эмоционального напряжения, постепенного «наращивания» хорошего настроения и «тушения» эмоциональных пожаров.
  • Ты подружишься и станешь своим – в мире чувств и эмоций!

Продолжительность – 3 часа

Ценности и цели: что важно и что делать?

Эти тренинги для тебя, если ты хочешь:

  • Уже знаешь, чего хочешь, но не знаешь, как это осуществить.
  • Еще не уверен в своих целях и хочешь их уточнить.
  • Часто задаешь вопросы «зачем?», когда тебя заставляют что-то делать.
  • Встречаешь сопротивление твоим планам со стороны друзей и близких.

В результате тренингов ты научишься:

  • Видеть ясно и красочно собственную мечту.
  • Вдохновлять своей идеей людей вокруг тебя.
  • Описывать свой проект – четко и понятно.
  • Планировать с удовольствием.
  • Внедрять планы в жизнь.
  • По-настоящему радоваться результатам своих достижений.

Программа

День 1. Спринт-модель. Как достичь желаемого кратчайшим путем?

  • У достижения цели есть свои законы! Как достигали своих целей все, кто стал успешным?
  • Вспомни тех, кем ты восхищаешься! Каждый из них имел свой секрет успеха! Именно о секретах и правилах достижения целей этот тренинг.
  • Как правильно формулировать цель? На какие вопросы нужно себе ответить, чтобы точно получить желаемое?
  • Где и как получить ресурсы: время, деньги и поддержку окружающих?
  • Сколько времени понадобится на воплощение твоей цели? Готов ли ты к тому, что от чего-то придется отказаться? Ты научишься точно «наводить прицел» на то, что тебе нужно и попадать «прямо в яблочко».

Продолжительность – 3 часа

День 2. Стайер-модель. Как достичь цели, сохраняя все ценное и дорогое, что у тебя есть?

  • Механика достижения цели увлекает и делает тебя непобедимым! Помнишь ли ты еще о чем-то важном для тебя, кроме этой цели? Друзья? Близкие? Творчество? Познание? Деньги?
  • В этом тренинге речь пойдет о том, что цели нужны нам только для реализации наших ценностей! Мы счастливы – не просто от того, что наше желание сбылось, а от того, что реализуем нечто важное и значимое для нас. Например – играть на гитаре и петь, чтобы радовать себя и окружающих (собирать друзей вокруг), научиться монтировать видео, чтобы дарить красоту окружающим и вызывать восторг.
  • Тренинг о том, ради чего мы достигаем наших целей! И как реализовывать цели, когда их много?

Продолжительность – 3 часа

День 3. Предельные возможности  – почти Космос. Карта ценностей и Мой уникальный мир

Мечты сбываются! Из отдельных достижений складывается целая жизнь! Как научиться мечтать о чем-то большем и нужно ли это? Зачем раздувать воздушные замки, если то, чего ты хочешь кажется почти не реальным?!  Герои современности  умели мечтать за границами возможного и потому достигли выдающихся результатов.

Этот тренинг – о предельных для тебя возможностях! О том, что ты  можешь гораздо больше, чем думаешь.  И, если ты окажешься достаточно смелым, твоя мечта покажет тебе, кто ты на самом деле: ты – лучший!

Продолжительность – 3 часа

День 4. Реализация мечты. Краткий курс по внедрению решений в жизнь и приведению мечты  в реальность

Основы проектирования и внедрения планов в реальность. Как сделать так, чтобы времени было достаточно. О внутренних и внешних ресурсах, источниках их получения и причинах пустой растраты. Об этапах проекта и твоих обязанностях как руководителя проекта. О команде: друзьях, партнерах и спутниках – на пути реализации. О том, как поддерживать боевой дух и деловой настрой в себе и товарищах. Тренинг откроет секреты управления проектом. Ты составишь простые правила своего пути и научишься получать максимальное удовольствие от процессов и результатов.

Продолжительность – 3 часа

Записаться


Свяжитесь с нами и уточните дату ближайшего занятия!